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<title>educación física </title>
<link>http://jolay.nireblog.com</link>
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<pubDate>Wed, 10 Feb 2010 04:05:39 +0100</pubDate>
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<title>educación física </title>
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	<title>metacognición 7 febrero de 2009</title>
	<link>http://jolay.nireblog.com/post/2009/02/12/metacognicion-7-febrero-de-2009</link>
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		<description><![CDATA[<p>durante esta sesión de evaluación se trataron varios aspectos, comenzamos con un repaso para los compañeros que si puedieron asistir a la clase extraordinaria del jueves del cual se desprende:</p>
<p>1.- TALLER hacer productos y como hacerlos.<br />
2.- PRÁCTICA llevando a cabo nuestras habilidades.<br />
3.- CONTEXTUALIZAR LA HABILIDAD porqué, para qué, cómo hacerlo.<br />
4.- PROFESIONAL DE LA EDUCACIÓN asumir el desafío, crear proyectos.<br />
5.- COMPETENCIAS perfil docente, enfoque centrado en el aprendizaje.<br />
6.- AUTONOMÍA que el alumno no dependa del maestro, capacidad de     aprender, analizar y que tome sus decisiones.</p>
<p>así mismo nos dió la fecha para entregar nuestro portafolios digital así como lo que debía contener, pero durante un momento de la clase hubo compañeros que tomaron una actitud no adecuada hacia la entrega del portafolios (me incluyo)y siendo sincera no me pareció esta manera de actuar ya que el profesor con mucho tiempo de anticipación ya nos había mencionado que con nuestro portafolios se nos va a evaluar, y como una vez se menciono en el salón cada quien debe hacerse responsable de lo que le compete así que no creo que debieran existir ese tipo de actitudes en nuestro grupo y menos cuando ya estamos a nivel maestría.</p>
<p>durante el taller aprendí cosas nuevas sobre todo de como utilizar nuevas tecnologías pero si me hubiera gustado más enfocarnos más de manera específica acerca de habilidades para mejorar nuestro desempeño docente.
</p>
<p><a href="http://jolay.nireblog.com/post/2009/02/12/metacognicion-7-febrero-de-2009#comments">Comments</a></p>]]></description>
	<pubDate>Thu, 12 Feb 2009 20:56:39 +0100</pubDate>	</item>
	<item>
	<title>metacogniciónes que me faltaban</title>
	<link>http://jolay.nireblog.com/post/2009/02/12/metacogniciones-que-me-faltaban</link>
	<guid>http://jolay.nireblog.com/post/2009/02/12/metacogniciones-que-me-faltaban</guid>
		<description><![CDATA[<p>29 de noviembre:</p>
<p>el profesor comenzo con darnos la bienvenida en donde<br />
nos invito a trabajar con profesionalismo ya que como docentes<br />
y más a nivel maestría siento que todos hemos caído en un<br />
aprovechamiento bajo para nuestro curso.<br />
así mismo se nos mencionó realizar una autoevaluación de<br />
nuestro aprendizaje a través de la recolección de evidencias<br />
para obtener una retroalimentación.</p>
<p>también analizamos acerca de la importancia de ser empáticos con nuestroa alumnos, cumpliendo nosotros la función de enseñanza de manera adecuada y que nuestros alumnos sean más participativos y dinámicos favoreciendo su aprendizaje.</p>
<p>debemos recordar que somos gías de nuestros alumnos no autoridad</p>
<p>así mismo creo que esto me hace reflexionar acerca de mi trabajo docente, pero también debo poner más atención y comprometida para<br />
sacar adelante nuestro trabajo.</p>
<p>22 de noviembre:</p>
<p>durante esta sesión vimos acerca de como podemos utilizar los mapas conceptuales, los cuales son una herramienta que nos ayudan a entender de una manera más clara y comprensible algún tema, pero también nos permite evaluar.</p>
<p>por otro lado realizamos el intercambio de portafolios con otros compañeros y sus rúbricas correspondientes para realizar la evaluación, y nos dimos cuenta que nuestras rúbricas no estaban bien planteadas lo que trajo como consecuencia discrepancias al momento de evaluar.</p>
<p>en lo personal tuve como errores el no haber traído mi rúbrica además de que mi portafolios estaba incompleto. así que me comprometo a mejorar y evitar que me falten trabajos para poder ir a la par de mis compañeros.</p>
<p>18 de octubre:</p>
<p>se comenzó con un repaso ya que la mayoría de mis compañeros y yo teníamos muchas dudas acerca de como administrar nuestro blog, ya que no tuvimos acceso a la plataforma de campus dokeos por causas ajenas, así que de nueva cuenta tuvimos que tramiotar nuestro acceso al curso.</p>
<p>Revisamos tres enlaces en Argentina, Colombia y México en donde buscaríamos un tema educativo de nuestro interés y que se pudiera ocupar en nuestra área laboral, siendo de educación física y aprovechando mi tema a tesis , busque información referente a la danza y su aplicación dentro de la educación pero no tuve éxito en mi búsqueda en ninguno de los tres enlaces. la información que obtuve fué en otras páginas web ajenas a éstas.</p>
<p>mi error principal esque soy una persona mut desesperada para estar sentada frente a una PC buscando información o realizando tareas por lo que siempre quiero terminar rápido mis trabajos o búsquedas perdiendome de información valiosa.</p>
<p>debo trabajar más en mi blog!!! lo prometo.</p>
<p>11 de octubre 2008:<br />
se realizó una lista de dudas, sugerencias y comentarios acerca de nuestro taller, entre las cuales destacaron acerca del uso del blog y de la plataforma.</p>
<p>también analizamos el perfil del docente, el como desarrollar habilidades, cuáles competencias se necesitan, se debe tomar en cuenta el contexto social político e institucional, como planear un curso,etc.</p>
<p>también el profesor no sugirió ver el portal de Redalyc, ya que la información que hay presentan es confiable y actualizada. aquí si encontre información de danza pero no me fué posible guardar esta información y mi error es que no pedí ayuda.</p>
<p>QUÉ ES UN BLOG????</p>
<p>es una bitácora almacenada en un sitio web el cual debe ser periódicamente actualizado, el autor deja publicado temas de su interés y pede contener comentarios personales, de otros autores sin olvidar su cita correspondiente a un texto que no le pertenezca, fotos,videos etc.
</p>
<p><a href="http://jolay.nireblog.com/post/2009/02/12/metacogniciones-que-me-faltaban#comments">Comments</a></p>]]></description>
	<pubDate>Thu, 12 Feb 2009 20:41:36 +0100</pubDate>	</item>
	<item>
	<title>matagognición 24 enero</title>
	<link>http://jolay.nireblog.com/post/2009/02/06/matagognicion-24-enero</link>
	<guid>http://jolay.nireblog.com/post/2009/02/06/matagognicion-24-enero</guid>
		<description><![CDATA[<p>aprendimos el uso de un programa llamado<br />
cmap tools.</p>
<p>Narda nos explico de forma detallada como<br />
aplicaba mapas conceptuales con sus<br />
alumnos de primaria y de qye forma ayudaban<br />
al proceso enseñanza-aprendizaje.</p>
<p>después descargamos este programa para<br />
que cada uno de los aprendientes contara<br />
con esta herramienta, desgracidamente olvid{e<br />
mi memoria y no pude grabarlo, pero ya después<br />
pude hacer esto.</p>
<p>sin embargo tengo problemas ya que en mi PC<br />
y en mi Laptop no me permite abrir el programa.</p>
<p>los mapas conceptuales nos ayudan a enfatizar los aspectos<br />
m{as importantes de un tema lo que lleva a un aprendizaje<br />
más fácil y significativo.
</p>
<p><a href="http://jolay.nireblog.com/post/2009/02/06/matagognicion-24-enero#comments">Comments</a></p>]]></description>
	<pubDate>Fri, 06 Feb 2009 19:50:00 +0100</pubDate>	</item>
	<item>
	<title>ACTIVATE!!!</title>
	<link>http://jolay.nireblog.com/post/2009/01/23/activate</link>
	<guid>http://jolay.nireblog.com/post/2009/01/23/activate</guid>
		<description><![CDATA[<p>a través de esta pequeña tarea comenzarás a activarte, seguramente ya escuchaste de los beneficios que te da el hacer ejercicio, y realizarlo es sencillo sólo tienes que tomar la iniciativa para ACTIVARTE </p>
<p>1.- contesta estas preguntas:<br />
 que días tienes tu clase de educación física?</p>
<p> te gusta hacer ejercicio?</p>
<p>cuando haces ejercicio como te sientes?</p>
<p>cuantas horas al día ves la televisión?</p>
<p>practicas algún deporte?</p>
<p>2.- realiza estas actividades en tu casa:</p>
<p>*cuando veas televisión durante los comerciales realiza cualquiera de estos ejercicios:  brincar la cuerda no tan rápido para que no te agotes, si tienes bicicleta de ejercicio también utilizala, con una pelota mantenla en tus tobillos y brinca.</p>
<p>*pon la musica que más te guste (sin subirle tanto al volumen) y baila (si te da pena cierra tu cuarto) o realiza un concurso de baile con tus hermanos.</p>
<p>*invita a tus papás a que juntos realicen una caminata familiar por la colonia donde vives y planifiquen sus propias metas cada vez más lejos.</p>
<p>*realiza tus tareas escolares para que no te castiguen sin salir a jugar, jugar también es bueno para tu salud.</p>
<p>*inscribete a clases de karate, fútbol o del deporte que te guste, pero si no puedes organiza con tus amigos una cascarita por lo menos tres veces a la semana.</p>
<p>*platica con tu profesor de educación física acerca de estas actividades y los beneficios que obtienes al hacer ejercicio.
</p>
<p><a href="http://jolay.nireblog.com/post/2009/01/23/activate#comments">Comments</a></p>]]></description>
	<pubDate>Fri, 23 Jan 2009 06:32:22 +0100</pubDate>	</item>
	<item>
	<title>metacognición 17 enero 2009</title>
	<link>http://jolay.nireblog.com/post/2009/01/23/metacognicion-17-enero-2009</link>
	<guid>http://jolay.nireblog.com/post/2009/01/23/metacognicion-17-enero-2009</guid>
		<description><![CDATA[<p>para esta sesión se requería trabajar en el aula de cómputo, pero por motivos ajenos al profesor no se pudo llevar a cabo.<br />
aún así vimos un poco acerca del tema a tratar que era:<br />
Uso del Blog en la Educación</p>
<p>se nos dieron las indicaciones a seguir para leer un tema en específico para cada participante del curso. me tocó el tema de publicar un blog de forma libre y responsable el cual se me hizo muy interesante ya que me enseño algunos tips de como realizarlo entre los puntos más importantes puedo mencionar:</p>
<p>-tiene un carácter personal<br />
-tiene dimensión pública<br />
-derecho a la libertad de expresión<br />
-se centra en un contenido original<br />
-se deben citar fuentes si se utilizaron<br />
-se puede publicar en forma anónima<br />
-asumir la responsabilidad de lo escrito<br />
-existen licencias para proteger y compartir el trabajo</p>
<p>estos son sólo algunos de muchos aspectos importantes que se deben preveer al publicar un blog.</p>
<p>fortalezas y debilidades:<br />
con cada clase que pasa estoy aprendiendo un poco más acerca de<br />
tecnología educativa y como emplearla, paro, por mi área de trabajo y también por mi personalidad el trabajo en una computadora llega a aburrirme muy rápido, aunque trataré de mejorar en este aspecto.
</p>
<p><a href="http://jolay.nireblog.com/post/2009/01/23/metacognicion-17-enero-2009#comments">Comments</a></p>]]></description>
	<pubDate>Fri, 23 Jan 2009 06:11:36 +0100</pubDate>	</item>
	<item>
	<title>metacognición 13 diciembre 2008</title>
	<link>http://jolay.nireblog.com/post/2009/01/23/metacognicion-13-diciembre-2008</link>
	<guid>http://jolay.nireblog.com/post/2009/01/23/metacognicion-13-diciembre-2008</guid>
		<description><![CDATA[<p>WEBQUEST<br />
durante esta sesión aprendimos a trabajar en una webquest<br />
que es la aplicación de una estrategia de aprendizaje por<br />
descubrimiento guiado para los alumnos y utilizando páginas web.<br />
el profesor planteará un problema y es el alumno quien le dará solución. Consta de seis partes:<br />
1 Introducción, contiene la información general del tema a tratar.<br />
2 Tarea, el alumno utiliza la información clasificándola y organizándola para realizar la actividad.<br />
3 Proceso, secuencia de pasos que servirá para que pueda resolver la tarea sugerida.<br />
4 Recursos, es la lista con los sitios web que puede visitar para obtener la información necesaria.<br />
5 Evaluación, es la valoración para observar si se alcanzaron los objetivos esperados.<br />
6 Conclusión, son los comentarios finales, donde se puede reflexionar acerca de la investigación.</p>
<p>aciertos:<br />
se me hizo una actividad interesante y con el trabajo en<br />
equipo fue más fácil realizar esta actividad.</p>
<p>debilidades:<br />
a veces me desespero cuando los demás miembros del equipo no<br />
colaboran o bien son más lentos en sus actividades, pero<br />
aún así creo que es enriquecedor trabajar de esta forma.
</p>
<p><a href="http://jolay.nireblog.com/post/2009/01/23/metacognicion-13-diciembre-2008#comments">Comments</a></p>]]></description>
	<pubDate>Fri, 23 Jan 2009 05:57:33 +0100</pubDate>	</item>
	<item>
	<title>metacognición 6 de diciembre 2008</title>
	<link>http://jolay.nireblog.com/post/2009/01/23/metacognicion-6-de-diciembre-2008</link>
	<guid>http://jolay.nireblog.com/post/2009/01/23/metacognicion-6-de-diciembre-2008</guid>
		<description><![CDATA[<p><em>dur<strong>durante esta sesión vimos acerca de lo que<br />
era un portafolios, que es un método que sirve de enseñanza,<br />
aprendizaje y evaluación. consiste en un conjunto de evidencias<br />
de trabajo a través de diferentes sesiones.</p>
<p>se debe primero recoger las evidencias, después seleccionar las<br />
que creamos convenientes o que destaquen ante las demás, por lo<br />
tanto habrá una reflexión de dichas evidencias y por último se publica este portafolios en un sitio para su hospedaje.</p>
<p>un portafolios completo debe incluir:<br />
portada<br />
contenido<br />
presentación<br />
mapa conceptual<br />
apartados<br />
fortalezas y debilidades<br />
programa de mejora</p>
<p>mis aciertos:<br />
entendí lo que es el portafolios,<br />
relexione acerca de la importancia de éste<br />
y como puede ayudarnos.</p>
<p>mis debilidades:<br />
este tipo de trabajo es díficil que lo pueda<br />
aplicar con mis alumnos, por mi área de trabajo<br />
y también por el tipo de alumnos que tengo.<br />
además que en lo personal se me hace un poco pesado<br />
ya que no me gusta estar demasiado tiempo ante una<br />
computadora.
</p>
<p><a href="http://jolay.nireblog.com/post/2009/01/23/metacognicion-6-de-diciembre-2008#comments">Comments</a></p>]]></description>
	<pubDate>Fri, 23 Jan 2009 05:46:02 +0100</pubDate>	</item>
	<item>
	<title>danza</title>
	<link>http://jolay.nireblog.com/post/2008/12/03/danza</link>
	<guid>http://jolay.nireblog.com/post/2008/12/03/danza</guid>
		<description><![CDATA[<p>La danza, probablemente, es tan antigua como la humanidad: algunas pinturas rupestres que datan de hace muchos miles de años muestran imágenes que parecen figuras danzando. También se han encontrado representados grupos de bailarines en el arte del Egipto de los faraones y la antigua Grecia.</p>
<p>Mediante la danza, las sociedades pedían a sus dioses buenas cosechas o valor en la batalla. Muchos de estos bailes derivaron en danzas folclóricas.</p>
<p>Hacia el siglo XVI, el ballet comenzó a practicarse como una versión refinada de las danzas que se bailaban en las cortes de Francia e Italia.</p>
<p>En muchas culturas, la danza, además de combinarse con música y acrobacias, se acompaña con una historia. Si a esto le añadimos el maquillaje, el vestuario y las máscaras, la danza se convierte en un tipo de arte escénico que es capaz de contarnos una historia con movimientos en lugar de con palabras.</p>
<p>Microsoft ® Encarta ® 2006. © 1993-2005 Microsoft Corporation.
</p>
<p><a href="http://jolay.nireblog.com/post/2008/12/03/danza#comments">Comments</a></p>]]></description>
	<pubDate>Wed, 03 Dec 2008 07:57:00 +0100</pubDate>	</item>
	<item>
	<title>activaciòn fìsica</title>
	<link>http://jolay.nireblog.com/post/2008/11/20/activacion-fisica</link>
	<guid>http://jolay.nireblog.com/post/2008/11/20/activacion-fisica</guid>
		<description><![CDATA[<p>si eres profesor frente a grupo seguramente te ha tocado<br />
la dicha de ser el maestro "de guardia" y por lo tanto encargarte de la formaciòn y de los ejercicios de orden y control cuando no està<br />
el profesor de Educaciòn Fìsica.</p>
<p>es muy fàcil que tu brindes una actividad de activaciòn fìsica para los alumnos de tu escuela, puedes emplear mùsica pero sobre todo tener entusiasmo por hacer este tipo de actividades para poder contagiar a tus alumnos y compañeros maestros.</p>
<p>los ejercicios a realizar son movimientos bàsicos con el cuerpo y puedes comenzar de arriba hacia abajo, es decir, la cabeza (adelante, atràs, circulos, derecha, izquierda), continua con los hombros, brazos, muñecas, torso, cintura, cadera, rodillas, pies y por ùltimo involucra todo el cuerpo con saltos, desplazamientos, pasos bàsicos de baile, etc.</p>
<p>recuerda que debes comenzar lentamente e ir aumentando la velocidad o intensidad de la actividad progresivamente, y de la misma forma disminuir la carga de trabajo hasta dejar el cuerpo en un estado de relajaciòn. y no olvides los ejercicios de respiraciòn durante y al final de la activaciòn fìsica... se trata de activar a tus alumnos màs no de agotarlos!!!
</p>
<p><a href="http://jolay.nireblog.com/post/2008/11/20/activacion-fisica#comments">Comments</a></p>]]></description>
	<pubDate>Thu, 20 Nov 2008 04:28:42 +0100</pubDate>	</item>
	<item>
	<title>metacogniciòn 8 de noviembre</title>
	<link>http://jolay.nireblog.com/post/2008/11/20/metacognicion-8-de-noviembre</link>
	<guid>http://jolay.nireblog.com/post/2008/11/20/metacognicion-8-de-noviembre</guid>
		<description><![CDATA[<p>durante esta sesiòn recordamos el perfil docente y la estructura que se encuentra inmersa esta actividad profesional, asì mismo conocimos el significado de deontologìa que es la ètica profesional.<br />
tambièn analizamos el concepto de valorar el cual es un proceso de recopilar informaciòn sobre los logros del alumno y su desempeño.<br />
tambièn tenìamos  que traer impreso un artìculo acerca del tema del portafolios de la pàgina de redalyc, pero no tuvimos oportunidad de exponerlo en la sesiòn. el grupo se puso de acuerdo en cuanto el valor e indicadores de los elementos que podemos evaluar para nuestro respectivo portafolio.</p>
<p>que puedo hacer para mejorar???<br />
creo que el empeñarme màs en esta clase ya que los temas tratados son importantes para nuestro desempeño laborar. no dejarme llevar por los compañeros que en vez de proponer cosas productivas para la clase, recaen en actitudes negativas para la continuidad de nuestro trabajo.
</p>
<p><a href="http://jolay.nireblog.com/post/2008/11/20/metacognicion-8-de-noviembre#comments">Comments</a></p>]]></description>
	<pubDate>Thu, 20 Nov 2008 04:14:53 +0100</pubDate>	</item>
	<item>
	<title>metacognición</title>
	<link>http://jolay.nireblog.com/post/2008/11/05/metacognicion</link>
	<guid>http://jolay.nireblog.com/post/2008/11/05/metacognicion</guid>
		<description><![CDATA[<p>25 de octubre</p>
<p>durante la sesión de este día las universitarias nos<br />
plantearon un estudio de caso que me pareció muy interesante<br />
acerca de un niño de primaria que presentaba ciertos problemas<br />
en su rendimiento escolar, junto analizamos la situación en que<br />
se encontraba el pequeño y de la misma forma planteamos las<br />
soluciones de como actuar ante este tipo de problemas.<br />
desgraciadamente creo que como profesores no nos damos a la tarea<br />
de ayudar a nuestros alumnos, pensamos que nuestros niños<br />
sólo deben obtener buenas notas sin importarnos que problemas, miedos o frustraciones tienen nuestros niños. tenemos que hacer<br />
conciencia de que nuestros alumnos a veces necesitan un poco más de atención, a veces requieren de una sonrisa tuya como profesor y de que lo escuches como a un amigo.</p>
<p>también por parte de nuestros compañeros de secundaria nos ofreciern<br />
el como se lleva a cabo un proyecto de investigación en telesecundaria, y por equipos analizamos el tema de la alimentación.</p>
<p>fallas:<br />
creo que todos fallamos al tener una respuesta nagativa ante la propuesta de la primera dama de hacer otro proyecto de investigación<br />
y subirlo al blog, tal vez por que todos estabamos cansados y hambrientos, pero aún así creo que la idea de Edith era buena.</p>
<p>METACOGNICIÓN  1 NOVIEMBRE</p>
<p>en esta sesión el profe nos explicó acerca de que era una Rúbrica<br />
y para ser sincera no tenía ni idea, nos dijo que era un instrumento de ayuda a quien valora el poder evaluar.</p>
<p>también nuestro maestro mostro una actitud accesible al dejarnos salir temprano y jugar un poco... me tocó participar pero traía el cerebro tapado no se me ocurría nada para poner a mis compañeros en acción... así que lo primero que me vino a la idea fueron los calabaceados y Lucy continuó con canta pollito canta.<br />
este tipo de actividades no deben ser vistos como una pérdida de tiempo, sino por el contrario nos permite relajarnos, divertirnos, sonreír, acercarnos más a nuestros compañeros... en fin el juego es una actividad natural y los adultos no debemos acerlo a un lado, a través del juego disfrutamos de la vida.
</p>
<p><a href="http://jolay.nireblog.com/post/2008/11/05/metacognicion#comments">Comments</a></p>]]></description>
	<pubDate>Wed, 05 Nov 2008 20:16:12 +0100</pubDate>	</item>
	<item>
	<title>METACOGNICIÓN</title>
	<link>http://jolay.nireblog.com/post/2008/10/08/metacognicion</link>
	<guid>http://jolay.nireblog.com/post/2008/10/08/metacognicion</guid>
		<description><![CDATA[<p>¿Qué actividades realice durante la sesión?<br />
dimos nuestros puntos de vista varias situaciones propias de la docencia, así mismo analizamos el tema de Hacia las sociedades del conocimiento, donde se señaló el ideal de conseguir un ámbito público del conocimiento. </p>
<p>una sociedad del conocimiento se nutre de sus diversidades y capacidades.</p>
<p>el conocimiento comprende dimensiones sociales, éticas, políticas, etc.</p>
<p>la tecnología acelera las sociedades</p>
<p>se van generando nuevos individuos en las sociedades cambiantes</p>
<p>los profesores debemos estar preparados para estos individuos.<br />
==========================<br />
También debatimos en un foro virtual donde nuestros comentarios y criterios eran muy similares entre los participantes.</p>
<p>¿Cuáles fueron mis aciertos y errores durante la sesión?<br />
creo que entre mis aciertos fue el de poner atención durante la clase ya que despertó el tema mi interés, participé con mis opiniones, pero también entre mis errores puedo decir que me distraigo con mucha facilidad, y en el foro hubo un momento que ya no sabía que comentar o que hacer... estuve perdida en el espacio.</p>
<p>¿Cómo me siento en el desempeño durante la sesión?<br />
existe un ambiente de confianza por parte de nustro profesor, así que eso ayuda a ser más activos y lograr un aprendizaje significativo.</p>
<p>¿Qué puedo hacer para mejorar?<br />
definitivamente no distraerme como primer aspecto, participar más<br />
comentar mis dudas con el grupo, estar aal 100% aunque tenga hambre y sueño.</p>
<p>¿Qué aprendí en esta sesión?<br />
el manejo de la plataforma fue un factor de aprendizaje importante para mí, pero también el intercambio de ideas con mis compañeros enriquece más mi conocimiento, y también aprendí que debo estar en constante actualización para sacar adelante mi trabajo como docente.
</p>
<p><a href="http://jolay.nireblog.com/post/2008/10/08/metacognicion#comments">Comments</a></p>]]></description>
	<pubDate>Wed, 08 Oct 2008 23:01:39 +0100</pubDate>	</item>
	<item>
	<title>mi blog!!!!!</title>
	<link>http://jolay.nireblog.com/post/2008/10/04/mi-blog</link>
	<guid>http://jolay.nireblog.com/post/2008/10/04/mi-blog</guid>
		<description><![CDATA[<p>Para cumplir con una alimentación sana, la dieta tiene que cumplir con los siguientes aspectos:</p>
<p>•	Cuantitativamente adecuada. Las necesidades energéticas tendrán que ser suficientes, es decir sin carencias, ni excesos, y estos aportes dependerán de factores como el sexo, edad, altura y actividad física.<br />
•	Repartida durante el día en varias comidas. Se recomiendan de 4 a 5 comidas diarias para conseguir una buena digestión y asimilación de los distintos nutrientes y de la energía.<br />
•	Variada, hay que comer alimentos de todos los grupos como frutas, verduras, lácteos, etc.<br />
•	Equilibrada, se recomienda una dieta que este compuesta por carbohidratos, proteínas, grasas, y que al mismo tiempo cubra las necesidades vitamínicas y minerales básicas. (Manual de educación física y deportes, pág. 557).</p>
<p>Desgraciadamente con el ritmo de vida que existe en la actualidad la falta de tiempo o el cansancio son factores que se anteponen a la buena alimentación. Anteriormente podemos tomar en cuenta que la mayoría de las mujeres se dedicaban al hogar, y tenían el tiempo necesario para ofrecer una alimentación adecuada. Hoy en día las mujeres también trabajan y su jornada laboral es tan extenuante como la de los varones. Podemos incluir que en las últimas dos décadas llegaron a nuestro país franquicias de comida rápida (principalmente hamburguesas y pizzas) que tienen una gran aceptación tanto por el sabor agradable, como en la rapidez del servicio, mismo que es fundamental si consideramos el poco tiempo para ir a comer que conceden todos los trabajos.</p>
<p>Es así como encontré un problema que afecta no solo a mis alumnos y compañeros maestros, sino a toda la sociedad en general, y así mismo quiero generar parte de la solución a este problema con mi comunidad escolar, pero  debo comenzar por mí misma cambiando o mejorando ciertos hábitos alimenticios lo cual se verá reflejado en todos los aspectos de mi vida.
</p>
<p><a href="http://jolay.nireblog.com/post/2008/10/04/mi-blog#comments">Comments</a></p>]]></description>
	<pubDate>Sat, 04 Oct 2008 20:58:41 +0100</pubDate>	</item>
	<item>
	<title>hola</title>
	<link>http://jolay.nireblog.com/post/2008/10/04/hola</link>
	<guid>http://jolay.nireblog.com/post/2008/10/04/hola</guid>
		<description><![CDATA[<p>este es mi blog y a{un no se que escribir<br />
espero que mi cerebro funcione la semana entrante
</p>
<p><a href="http://jolay.nireblog.com/post/2008/10/04/hola#comments">Comments</a></p>]]></description>
	<pubDate>Sat, 04 Oct 2008 03:24:15 +0100</pubDate>	</item>
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